Foundation

34,99 

12-wöchiger Trainingsplan für Beginner

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Beschreibung

Das Ziel der Modern Heroine Trainingspläne ist ein athletisches Körperbild sowie ein starkes und fittes Körpergefühl. 

Der Plan “Foundation” ist ein super Einstieg ins Krafttraining.

Mit dreimal Ganzkörpertraining pro Woche, lernst du in 3 Monaten die ersten Basisübungen und baust Grundmuskulatur auf. Durch übersichtliche Bebilderung der Übungen findest du dich schnell in deinem Trainingsplan zurecht, auch wenn du bisher noch nicht so viel Erfahrung hast.

Der Plan:

  • 41 Seiten PDF Download
  • Trainingsplan für 12 Wochen
  • Wöchentlich 3 x Krafttraining, 1 x Cardio
  • 3 Phasen (alle 4 Wochen wird die Trainingsintensität leicht gesteigert)
  • Aufwärm- und Cooldown-Routine
  • Ernährungsempfehlung für Muskelaufbau und Fettabbau inkl. Einkaufsliste
  • Mobile Ansicht jedes einzelnen Workouts für Unterwegs
  • Tipps und Hilfestellungen für deinen Fitnessalltag
  • Druckvorlage für Trainingstagebuch

 

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