Advanced

39,99 

12-wöchiger Trainingsplan für Fortgeschrittene

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Beschreibung

Das Ziel der Modern Heroine Trainingspläne ist ein athletisches Körperbild sowie ein starkes und fittes Körpergefühl. 

Der Plan “Advanced” ist perfekt für dich, wenn du schon ein wenig Erfahrung mit Krafttraining hast und nun auf das nächste Level möchtest.

Mit viermal Krafttraining pro Woche, aufgeteilt in Oberkörper und Unterkörper, erweiterst du in 12 Wochen dein Übungsrepertoire und baust sowohl Kraft als auch Muskel auf. Die wöchentliche HIIT-Einheit regt die Fettverbrennung an und die Cardio-Session hilft dir bei der Regeneration. Durch übersichtliche Bebilderung der Übungen findest du dich schnell in deinem Trainingsplan zurecht.

Der Plan:

  • 44 Seiten PDF Download
  • Trainingsplan für 12 Wochen
  • Wöchentlich 4 x Krafttraining, 1 x Cardio, 1 x HIIT
  • 3 Phasen (alle 4 Wochen wird die Trainingsintensität leicht gesteigert)
  • Aufwärm- und Cooldown-Routine
  • Ernährungsempfehlung für Muskelaufbau und Fettabbau inkl. Einkaufsliste
  • Mobile Ansicht jedes einzelnen Workouts für Unterwegs
  • Tipps und Hilfestellungen für deinen Fitnessalltag
  • Druckvorlage für Trainingstagebuch

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